パンダ先生の四苦八苦 ~小学校の外国語活動~

普段の授業が少しでも楽に楽しくなりますように。

三密回避の体育授業開き!体つくり運動 3時間目(体力テストも)

先日、三密回避の体育の授業開きの記事を公開しました。

 

pandasensei.hatenadiary.com

 

 

pandasensei.hatenadiary.com

 

ブログやフォレスタネット でも

アクセスが多かったので、

3時間目を公開したいと思います。

 

内容的には前回と重なる内容が多いです。

 

お役に立てれば幸いです。

 

 

以下、授業の展開です。

 

1 準備運動をする。

 

EXダンス体操


[Eダンスアカデミー] EXダンス体操(EXILEのダンス体操) | NHK

 

 

前回に引き続き、

EXダンス体操で体をほぐします。

運動量が多いところがいいところ。 

 

2 折り返しリレー

 

前回に引き続き、折り返しリレー。

何回か続けているので、

体をあっためるためにやります。

 

タッチはなしで。

前走が線を越えたら、

次の走者がスタートします。

 

普通のリレーと

後ろ向き走りのリレー、

四つん這い(クマ歩き)と

キョンシー(古い)をしました。

 

15分前後で終わりにします。

 

3 反復横跳び

 

教育委員会から、

体力テストを進めよ!と言われています。

 

そこで、体つくりの中に体力テストを

組み込んでいます。

 

体力テストの内容は文部科学省が公開しています。

https://www.mext.go.jp/a_menu/sports/stamina/05030101/001.pdf

 

中央ラインをまたいで立 ち ,

「 始 め 」の合図で右側のラインを越す か ,

または踏むまでサイドステップし(ジャンプしてはいけな い ),

次に中央ラインにもどり,

さらに左側のラインを越すかまたは触れるまでサイドステップする。

 

(1)上記の運動を20秒間繰り返し,それぞれのラインを通過するごとに1点を与える(右,中央,左,中央で4点にな る 。)

 

(2)テストを2回実施してよい方の記録をとる

 

出典 文部科学省

 

反復横跳びのコツは、

頭を中央に残すことです。

 

練習を数回した後に、

本番を行いました。 

 

4 振り返り

最後は振り返りです。 

簡単に今日の体育を振り返ります。

 

三密回避の体育授業開き!体つくり運動 3時間目(体力テストも)の記事のご紹介でした。

 

大変な時期ですが、

力を合わせて頑張りましょう。